Skip to main content

Mobilizacja & Stretching

Zapisz się

Z jednej strony zwiększają mobilność i zakres ruchów w stawach, z drugiej natomiast, zwiększają elastyczność i ukrwienie mięśni oraz rozluźniają ciało. Same plusy: zmniejszają ryzyko odniesienia kontuzji; sprawiają, że lepiej wykorzystujemy potencjał organizmu; szybciej się regenerujemy; zwiększamy swoje bezpieczeństwo w trakcie treningów, dzięki poprawie elastyczności i sprawności ciała. Stretching jest świetnym uzupełnieniem treningu, ale również może być samodzielną jednostką treningową. Na zajęciach używamy różnego rodzaju sprzętu np. taśm czy rollerów.